天然泪液无可取代!乾眼症正确使用热敷罩、人工泪液

使用电脑、手机的时间加长、距离拉近,让现代人的眼睛疲劳程度大幅增加,乾眼症也成为许多上班族最常见的眼睛疾病之一。许多人为了缓解眼睛乾涩不适的症状,都会使用人工泪液,或以热敷眼睛等方式希望让眼睛放鬆,但必须选择正确的产品,才能达到缓解不适,避免对眼睛造成伤害的效果;而要真正解决乾眼,正本清源还是必须倚靠个人泪腺所分泌的眼泪,因此也要补充能让血液优质化的Omega-3,才是治本的解法。
热敷眼罩:选择可调控时间、温度的眼罩
新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山指出,上班族中午午休、晚上上床睡觉前都可以热敷双眼,有助加速血液循环,让血液带走眼睛中的废物,并帮助睫状肌放鬆,改善疲劳问题;同时也能够增加眼睛周围的腺体分泌,产生油脂与水分比例更佳的眼泪,如此除了缓解疲劳之外也能改善乾眼的症状。
而针对热敷的各种工具,陈莹山医师认为,最常见也最简单的热敷法,是将毛巾泡过热水、拧乾后再敷在眼皮上,这个方法虽然简便,但无法控制毛巾的适当温度及热敷时间,且水分过多、容易引起结膜发炎;而有些人喜欢晚上戴着药妆店贩卖的热敷眼罩入睡,陈莹山医师认为这类产品也同样难以控制时间、温度,可能对人体造成伤害。
因此,陈莹山医师建议使用乾燥式的热敷眼罩,除了能够自行调控时间及温度、相对较为安全之外,也可以清洗、重複使用。

人工泪液:不能取代自体分泌的泪液,须注意有无添加防腐剂
许多上班族都会佩戴隐形眼镜上班,加上长时间用眼、眨眼次数减少,以及饮食、生活习惯不佳,都可能导致乾眼症。而「人工泪液」的出现,却反而让患者有恃无恐、认为有了人工泪液就不需担心乾眼症。
对此,陈莹山医师强调,人工泪液无法取代人体自行分泌的眼泪。他解释,泪腺所需的营养、製造眼泪的原料都来自于血清。血清中除了水分之外,更有多种抗体、酵素、维生素、蛋白质等成分,也才能产生具有抵抗病菌效果的眼泪。像是血液品质不佳的三高患者,眼泪成分自然也较不健康,也就容易引起乾眼症。
市面上所贩售的人工泪液,当然没有人体血清中的抗体和酵素,因此不具对抗病菌、预防结膜炎或角膜发炎的效果,仅能帮助眼睛润滑。当眼睛乾涩时,还是可以使用人工泪液暂时缓解不适,但选择产品时要注意其中是否含有防腐剂,每天隐形眼镜也不应配戴超过八小时。如果要真正缓解乾眼症,还是得从改善眼泪品质着手。
保健品:多吃鱼油改善泪液品质
健康的眼泪是由比例均衡、品质良好的油脂和水分组成,而泪腺製造眼泪的原料来自血清,因此改善血液的品质,是产生健康眼泪的基础。陈莹山医师建议乾眼症患者可以补充鱼油,其中丰富的多元不饱和脂肪酸,能够降低三酸甘油脂、提高好胆固醇、降低坏胆固醇,是能够优化血液成分的健康油脂。血液健康了,泪腺也才能分泌健康的眼泪,才能改善乾眼症。

相关文章